29 Липня 2023
Постійний стрес і гідратація: вплив психоемоційного стану на водний баланс
Як стрес і емоційний стан можуть впливати на ваше споживання води та як цьому запобігти
Сучасний спосіб життя часто супроводжується стресом і емоційними переживаннями. Що важливо пам'ятати, так це те, що стрес може впливати на ваш водний баланс. Під час стресу організм може виділяти більше гормону, який сприяє втраті рідини через піт.
Також може збільшитися споживання кави або алкоголю, що може призвести до дегідратації. Щоб запобігти цьому, важливо слідкувати за своєю гідратацією, навіть під час стресових ситуацій.
Рекомендації включають вживання достатньої кількості води, уникаючи надмірної кави та алкоголю, а також слухання свого тіла і вчасне задоволення спраги.
